HDL-kolesterol, det gode kolesterolet
Det fins to hovedtyper kolesterol: LDL- og HDL-kolesterol. HDL-kolesterol blir ofte kalt ”det gode kolesterolet”.
Kolesterol er et fettstoff som produseres av leveren. Det gode kolesterolet kan forhindre fettavleiring i blodårene gjennom å løse opp kolesterol som er lagret i veggen og frakte det bort.
Høye HDL verdier er bra for kroppen
Kolesterol er et fettstoff og må derfor fraktes i blodet bundet til proteiner. I det gode kolesterolet er fettet bundet til HDL-proteiner (high-density lipoprotein). HDL-partikkelen inneholder mye protein iforhold til fett. Det gode kolesterolet utgjør ca 25-30 prosent av den totale mengden kolesterol i kroppen. Det er bra med høye verdier av HDL-kolesterolet siden det hindrer fettavleiringer i blodårene og har en beskyttende effekt mot hjerte- og karsykdommer.
HDL-proteiner trekker ut overskuddet av det kolesterolet som har festet seg til blodårenes vegger, og fører det tilbake til produksjonsorganet, leveren. Her blir det brutt ned og deretter transportert ut av kroppen.
Hvordan øker vi det gode kolesterolet?
Dersom man spiser lite fet mat og mettet fett vil kroppen produserer mer av "det gode kolesterolet. Man kan forbedre kolesterolverdiene sine gjennom å spise sunnere.
Hvordan kan man øke effekten av det gode kolesterolet?
Mer om kolesterol
Verdien av det gode kolesterolet kan økes gjennom regelmessig mosjon. Å spise sunnere hjelper også; først og fremst ved å unngå å spise mettet fett. Det kan man gjøre ved å bytte ut det harde, mettede fettet med flytende margarin og oljer. Å bytte ut den fete osten med en magrere variant hjelper også. Det samme gjelder også melk og kjøtt. En kost med lite fett bidrar til å senke kolesterolverdiene. Å slutte å røyke er også et stort skritt mot en bedret kolesterolverdi.
Det dårlige kolesterolet
LDL-kolesterol blir ofte kalt for det dårlige kolesterolet. LDL-partiklene inneholder mye kolesterol og lite protein. Høyt nivå av LDL-kolesterol kan forårsake fettavleiring i blodårene.
OmegaPro inneholder omega 3, kalsium, magnesium og D- og E-vitamin. OmegaPro kan være godt for hjertet og karsystemet, rene blodårer, en normal muskelfunksjon, hukommelsen og sunn hud.
