LDL-kolesterol, det dårlige kolesterolet

LDL-partikler består av kolesterol som er koplet til proteiner, og som sirkulerer i blodet. Det finnes to hovedtyper kolesterol; LDL og HDL.

Kolesterol blir produsert i leveren, og LDL-proteinene sin oppgave er å frakte kolesterol fra leveren og ut i kroppen i blodstrømmen. Cellene tar opp kolesterol der hvor det trengs. Blir det for stort overskudd av kolesterol, kan det feste seg til årenes vegger og påvirke blodsirkulasjonen. Det bidrar til fettansamlinger i blodårene og er ikke godt for hjertet. Det er derfor LDL-kolesterolet blir kalt for det dårlige kolesterolet, og LDL-verdiene i kroppen bør ligge på et lavt nivå. LDL står for Low density lipoprotein.

Det gode kolesterolet

HDL-kolesterolet, det gode kolesterolet, tar med seg overskuddet av kolesterol fra blodårene, og fører det tilbake til leveren hvor det brytes ned. På den måten motvirker det gode kolesterolet fettavleiringer i blodårene. Det gode kolesterolet hjelper altså kroppen, og et høyt nivå av HDL-kolesterol kan bidra til et velfungerende hjerte- og karsystem.

Kolesterol i blodet

Det dårlige kolesterolet inneholder ganske mye kolesterol i forhold til proteinmengden. Derfor kan det ganske fritt slippe ut kolesterol i blodårene. Kroppen produserer stort sett riktig mengde kolesterol, men spiser vi for mye fet mat vil den produserer for mye av det dårlige kolesterolet, LDL. Avhengig av matvaner, så kan kroppen ha en høyere verdi av dårlig kolesterol enn det den trenger.

Hva gir en forhøyet kolesterolverdi?

En høy kolesterolverdi er ofte forårsaket av inntak av feil mat, som gjør at vi får i oss for mye fett. For lite mosjon og bevegelse skaper også høye kolesterolverdier. Diabetes, røyking, overvekt og alder kan også spille inn.

Hvordan kan jeg senke kolesterolverdien min?

Ved hjelp av små forandringer kan du senke blodfettnivået. Mosjoner minst 30 minutter hver dag, unngå mettet fett og transfett. Unngå fast food og ferdigmat. Hvis du har et par ekstra kilo så lønner det seg å gå ned i vekt. Å slutte å røyke er også svært gunstig for kolesterolet.

Et sunnere kosthold er også utslagsgivende. Bytt ut den fete osten med en magrere, spis mindre pølser og leverpostei, og bytt til en mindre fet melk. Spis også magrere kjøttslag som fisk og fugl. Omega 3 senker mengden av et annet fettstoff i blodet, triglyserider, og hjelper til med å rense blodårene for kalkansamlinger, og kan dermed bidra til at hjerte- og karsystemet fungerer som det skal.

Måle kolesterolverdi

Hvis du lurer på hvilken kolesterolverdi du har, be fastlegen din om å måle kolesterolet ditt. Det består til dels av en totalverdi, og dels av en LDL- og HDL-verdi.

OmegaPro inneholder omega 3, kalsium, magnesium og D- og E-vitamin. OmegaPro kan være godt for hjerte- og karsystem, rene blodårer, en normal muskelfunksjon, hukommelsen og sunn hud.

Bestill OmegaPro i dag, og få halv pris på første pakke, nok til hele to måneders forbruk. Bestill OmegaPro nå!