Kom i gang med treningen!

Vil du komme igang med trening, bvli i bedre form og føle deg vel? Eller bare røre litt mer på deg? Det går an å mosjonere på alle nivåer.

Camillas kom-i-gang-tips

1. Velg en treningsform du liker! Det er tusenvis av aktiviteter å velge mellom. Hvis du ikke liker å løpe i utgangspunktet er det liten sjanse for at du kommer til å fortsette med det. Kanskje dans, klatring eller ballidrett passer bedre for deg?

2. Det viktigste er å bruke kroppen mer. Jo mer stillesittende jobb du har, desto mer aktiv fritid burde du ha!

3. Avtal trening med en venninne/ kamerat/ samboer. Slå to fluer i en smekk; vær sosial og bli sprek på en gang. Har du en avtale, er det mindre sjanse for at du avlyser!

4. Prøv noen timer med en personlig trener. En trener kan hjelpe deg med å sette opp trenings- og kostholdsprogrammer og mål fremover. Dessuten lærer du å gjøre øvelser mer effektive og riktige så du ikke skader deg.

5. Hvis du ikke ønsker å gå på et treningssenter fins det mange fine DVDer, blader og bøker om trening der du kan lære mye!

6. Sett deg ned en gang i uken og planlegg hvordan uken ser ut, og hvilke dager du kan få presset inn litt aktiviteter. Er det vanskelig på kveldstid kanskje du kan få til trening på morgenen? En times gåtur i rask gange før frokost vil gi deg en kickstart på forbrenningen den dagen!

7. Skaff deg gjerne en pulsklokke og / eller skritteller. Motiverende for de fleste!

8. Har du små barn eller barnebarn så kom deg ut å lek med dem! :)

9. Sett deg mål: For eksempel bedre holdning, mer styrke i armene, bedre kondisjon, lavere blodtrykk eller ned en buksestørrelse.

10. Ønsker du en slankere kropp bør du ikke stole for mye på vekten, men heller måle centimeter med målbånd eller få hjelp av noen til å måle din fettprosent. Husk at en kilo muskler bare tar en tredel så stor plass som en kilo fett.

11. Kjenn på den utrolig gode følelsen du har etter å ha tatt deg skikkelig ut på trening. Maten smaker bedre og du sover bedre på natten. Tenk på denne følelsen hver gang du ikke vil trene!

12. Belønn deg selv! Har du holdt planene dine og nådd målene dine så unn deg noe koselig. Hva med en avslappende massasjetime eller en ny fargerik treningstopp?

Vær stolt av deg selv de gangene du trener!

"Som personlig trener møter jeg mange som sliter med å komme i gang med treningen. Et sunt kosthold med antioksidanter vil hjelpe deg i gang, og gi økt effekt for deg som allerede trener regelmessig."
Camilla Kløgetvedt, personlig trener

VitaePro inneholder noen av naturens sterkeste antioksidanter, samt krill og vitamin D som er godt for muskler og ledd og beskytter immunforsvaret.

Bestill VitaePro i dag, og få halv pris på første pakke. Bestill VitaePro nå!