Vitamin B

Vitaminet B1 (tiamin) ble oppdaget så tidlig som i 1926. Siden den gang har B-vitaminfamilien økt og omfatter i dag 8 B-vitaminer. Felles for alle vitaminene i B-familien er at de inngår i enzymsystemer i kroppen. Mangel på et vitamin B fører til nedsatt aktivitet i de enzymsystemene vitaminet deltar i.

B-vitaminer er vannløselige, hvilket innebærer at de forsvinner ut av kroppen relativt raskt via urinen. De blir ikke lagret like godt i kroppen som de fettløselige vitaminene, med unntak av B12, som kan bli lagret i leveren i mer enn 4 år.

Alle B-vitaminene fyller ulike funksjoner

Det kan være greit å vite at de ulike B-vitaminene har ulike oppgaver, og de kan ikke erstatte hverandre. Mangel på niacin (B3) kan for eksempel ikke bli hjulpet av ekstra tilførsel av tiamin (B1).

Vitamin B i kosten

De forskjellige B-vitaminene finnes ofte i de samme matvarene. Vi bør daglig spise mat som inneholder vitamin B, siden vitaminet ikke blir lagret i kroppen. Grovt brød og ølgjær er rike på vitamin B. Andre vitamin B kilder er ost og meieriprodukter, bønner og spirer samt mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, mandler, nøtter, frø, lever og naturris.

Vitamin B12 og eldre mennesker

Mange eldre personer kan oppleve B12-vitamin mangel. Årsaken til dette er at vitaminet blir tatt opp i mage og tarm, og denne evnen minsker med alderen.

Andre vitaminer

De ulike vitaminene er A, C, D, E, K og åtte forskjellige B-vitaminer. Vitamin A, D, E og K er fettløselige, mens de andre er vannløselige.

BioPro inneholder B-vitaminer, krom, sink og C-vitamin. BioPro kan gi økt energi, sunn hud, sunt hår og negler, kan dempe søtbehov og kan hjelpe mot dårlig ånde.

Bestill BioPro i dag, og få halv pris på første pakke, nok til hele to måneders forbruk. Bestill BioPro nå!