Merker du at leddene kjennes mindre rørlige med alderen? Da blir bevegelsen enda viktigere for å gi ernæring til leddbrusken og holde ledd, sener og leddbånd tøyelige, slik at du får større bevegelighet.
Fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er mange og store. Med en aktiv hverdag følger gjerne bedre utholdenhet, styrke – og bedre bevegelighet. Regelmessig trening holder ledd, sener og leddbånd tøyelige, slik at du får større bevegelighet. Merker du at leddene kjennes stivere med alderen? Da blir bevegelsen enda viktigere for å skape sirkulasjon, ernære cellene i leddbrusk og trene de stabiliserende musklene.
Leddene får naturlig smøring når du beveger deg. Leddvæsken som pumpes inn og ut gir næring til brusken. Velfungerende brusken gir en god smøring mellom benflatene, demper støt og fordeler belastningen over en større del av leddflatene slik at bevegelsen i leddet blir myk og glatt. I dagens tilrettelagte samfunn hvor vi i gjennomsnitt sitter eller ligger opptil 20 timer i døgnet, er det desto viktigere at vi får nok bevegelse som holder brusken frisk.
Prøv å snike inn mosjon i dine hverdagslige aktiviteter. Vær bevisst på hva du gjør og utnytt flere muligheter til å trene.
Unngå vridninger og harde støt. Brusken i ledd bør skånes for harde fysiske påkjenninger som gir overbelastning. Aktiviteter som langrenn, trening i vann, sykling, styrketrening med apparater eller strikk er eksempler på aktiviteter som gir lavere belastning på ledd.
I tillegg til å holde deg aktiv, bør du sørge for å få i deg de næringsstoffene kroppen trenger gjennom et balansert kosthold. Et variert kosthold som er rikt på ulike antioksidanter er gunstig for kroppen. Antioksidantene forbrukes etter at de har gjort sin virkning, derfor er det viktig med jevnt og regelmessig påfyll.
Fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er mange og store. Bedre livskvalitet, kognisjon, humør og fysisk kapasitet – og redusert risiko for en rekke sykdommer.
VitaePro har i mange år hjulpet hundretusener med å ta vare på muskler og ledd. VitaePro inneholder blant annet Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd.
Visste du at vitain D ofte omtales som solskinnsvitaminet? Vitamin D er et viktig vitamin med mange viktige roller i kroppen.
Visste du at skjelettet er et levende vev som bygges opp og brytes ned gjennom hele livet? Når man vokser, er oppbyggingen større enn nedbrytningen. Med alderen går oppbyggingen saktere, og benmassen tappes gradvis. Derfor trenger kroppen et kontinuerlig påfyll av ”byggematerialer” gjennom hele livet.
Det er aldri for sent å begynne med trening eller å lære seg noe nytt. Det spiller egentlig ingen rolle når du begynner å trene.
Hvis du har en rabattkode, skriv den inn i feltet.
Ugyldig rabattkode
Nå kun Legg i handlekurv
