Smør deg rett i sommer

Selv om solen er en viktig kilde til vitamin D, så er det bra å huske at man må sole seg i moderate mengder, og å beskytte seg mot de skadelige UV-strålene.

For å beskytte seg slik at man ikke brenner seg når solen er som sterkest, bør man begrense tiden man tilbringer i solen og bruke vanlig solkrem. Nedenfor følger noen tips som er verdt å legge seg på minnet slik at du kan nyte solen uten å bli brent.

Bruk smørevett

1. Smør deg inn i tide, ca 20 minutter før du skal ut i solen
2. Du trenger omtrent en halv spiseskje, 2 ml, til ansiktet ditt. Til kroppen trenger man omtrent 30–40 ml, eller en håndfull, avhengig av størelse
3. Smør deg inn med jevne mellomrom, særlig etter at du har badet og tørket deg med håndkle
4. Nyt sola, men husk at hvis du soler deg mye og blir brent, så påskyndes rynker og pigmentflekker. Hvis du tar pauser fra de sterkeste solstrålene mellom klokken 12-15, er det mye mindre risiko for å bli brent
5. Bruk en bredbremmet hatt, t-skjorte og solbriller for å beskytte hud og øyne
6. Hvis det er betydelig overskyet og regn i luften, blokkeres mye av UV-strålingen. Da kan det være unødvendig med beskyttelse. Er det tynne skyer går strålingen gjennom. Også når du sitter i skyggen blir du eksponert for strålingen. Du bør beskytte deg med solkrem, men du kan velge en lavere solfaktor
7. Påfør after sun-produkter før du forlater stranden. Disse virker beroligende på varm og solbrent hud

Nyt sommeren og solen på en smart måte!