Ved å kombinere brokkoli og bønner, får du en god og sunn suppe. Dessuten er brokkoli både kalorifattig og rik på fiber, noe som gir en god metthetsfølelse.
Brokkoli er en av de mest næringsrike grønnsakene du kan spise, og den er proppet med nyttige stoffer som A-, B-, C- og E-vitamin samt jern.
Del opp brokkolien i mindre biter og kok dem i lettsaltet vann i 3–4 minutter. Sil av i et dørslag og sett til side. Skrell og hakk løk og hvitløk og fres den i noen minutter i litt olje. Hell grønnsaksbuljongen over løkblandingen og kok opp. Ha i bønnene og kok ytterligere i 5 minutter. Ha deretter i brokkolien og miks suppen jevn med en stavmikser. Smak til med salt og nymalt sort pepper. Serveres med ristede pinjekjerner og fersk, revet parmesan.
Uansett om du er en erfaren treningsutøver, eller om du ligger i startgropen, er løping en mosjonsform som passer de fleste og det er bra for kondisjonen.
Det er aldri for sent å begynne med trening eller å lære seg noe nytt. Det spiller egentlig ingen rolle når du begynner å trene.
Begynnelsen av året er en periode hvor mange er fast bestemte på å spise sunnere og trene mer. Her er noen enkle grep du kan ta for å øke forbrenningen!
Langrenn er en krevende aktivitet, vil du bruke det som trening, er det ekstra viktig å ha ferdighetene på plass. Jo bedre teknikk, desto mer effektiv trening.
Prioriter styrketrening! Etter fylte 40 begynner vi å tape muskelmasse og forbrenningen går ned.
Det er likevel viktig å opprettholde aktiviteten.
Kroppens kapasitet og behov endrer seg når vi blir eldre. For å få maksimal helsegevinst er det lurt å tilpasse treningen etter alder og livssituasjon.
Hvis du har en rabattkode, skriv den inn i feltet.
Ugyldig rabattkode
Nå kun Legg i handlekurv
