Dette er ofte en av de mest hektiske periodene i livet da mange står midt oppi både karriere og småbarnsårene. Det er full fart både hjemme og på jobb, og man stresser mellom fulltidsjobb, skole, barnehage og fritidsaktiviteter.
Prioriter styrketrening! Etter fylte 40 begynner vi å tape muskelmasse og forbrenningen går ned. Styrketrening bygger opp muskelmasse, forebygger slitasjeskader og styrker skjelettet. Muskelmassen har dessuten stor betydning for forbrenningen og gjør det lettere å holde vekten.
Kompletter med pulsøkende kondisjonstrening. Løping eller trening med hopp belaster skjelettet og er bra for å motvirke benskjørhet. Men om du har problemer med hofter eller knær, så velg gjerne mer skånsomme kondisjonsformer.
Sats på kvalitativ og tidseffektiv trening. Heller 40 minutters styrketrening eller 30 minutters jogging enn 2 timers gåtur.
Velg avslappende alternativer i stressfylte perioder. Yoga, qigong, tai chi og lignende trening er bra for å holde kroppen smidig samtidig som det hjelper deg til å stresse ned og slappe av.
Fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er mange og store. Bedre livskvalitet, kognisjon, humør og fysisk kapasitet – og redusert risiko for en rekke sykdommer.
VitaePro har i mange år hjulpet hundretusener med å ta vare på muskler og ledd. VitaePro inneholder blant annet Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd.
Ved å kombinere brokkoli og bønner, får du en god og sunn suppe. Dessuten er brokkoli både kalorifattig og rik på fiber, noe som gir en god metthetsfølelse.
Vil du bli bedre i skiløypa? VM-vinner, OL-medaljør og VitaePro-ambassadør Hilde GP deler sine tips med deg. Se våre instruksjonsvideoer her.
Vafler er aldri feil! Enten etter en søndagstur eller når man vi ha noe ekstra godt.
Det er aldri for sent å begynne med trening eller å lære seg noe nytt. Det spiller egentlig ingen rolle når du begynner å trene.
Sommerens friskeste tørsteslukker lager du av rabarbra. Lag en stor porsjon om gangen – drikken holder seg i omtrent en uke i kjøleskapet.
Hvis du har en rabattkode, skriv den inn i feltet.
Ugyldig rabattkode
Nå kun Legg i handlekurv
