Selvfølgelig er det deilig med ferie! Og selvfølgelig har vi fortjent litt fri og tid til å slappe av! Men når hverdagsrutinene brytes, er det lett å glemme treningen til fordel for herlige dager på stranden og sene kvelder med grilling – deilig synes noen, stressende sier andre. Nedenfor finner du noen triks dersom du ønsker å kombinere ferie, samvær med familien og trening.
PROBLEM: Du får ikke tid til å komme bort fra familien for å trene.
TIPS: Ta en lang spasertur sammen med hele familien. Lange turer hjelper deg med å bygge opp og opprettholde kroppens utholdenhet. På denne måten kan du kombinere kvalitetstid med familien og trening.
PROBLEM: Barna eller barnebarna kan ikke rive seg løs fra bassenget, men du liker ikke å svømme.
TIPS: Prøv å ta en joggetur i vannet i 30 minutter. Hold deg på dypt vann, og hold fast i bassengkanten. Dette er god og skånsom kondisjonstrening samtidig som du har oversikt over barna i bassenget.
PROBLEM: Det er mer behagelig å bare ligge og slappe av enn å trene.
TIPS: Gjør treningen til en lek. Spill strandvolleyball, strandbordtennis eller badminton. På denne måten sysselsetter du hele familien, dere har det gøy sammen samtidig som du forbrenner masse kalorier!
PROBLEM: Du føler ikke at du har ordentlig fri når du trener i ferien.
TIPS: Bryt rutinene! Prøv en joggetur eller spasertur i solnedgangen. Velg en rolig strand, en skogsti eller parken, hvis du vanligvis pleier å holde deg på veiene. Et miljøskifte kan være fantastisk!
Fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet er mange og store. Bedre livskvalitet, kognisjon, humør og fysisk kapasitet – og redusert risiko for en rekke sykdommer.
VitaePro har i mange år hjulpet hundretusener med å ta vare på muskler og ledd. VitaePro inneholder blant annet Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd.
Ved å kombinere brokkoli og bønner, får du en god og sunn suppe. Dessuten er brokkoli både kalorifattig og rik på fiber, noe som gir en god metthetsfølelse.
Vil du bli bedre i skiløypa? VM-vinner, OL-medaljør og VitaePro-ambassadør Hilde GP deler sine tips med deg. Se våre instruksjonsvideoer her.
Vafler er aldri feil! Enten etter en søndagstur eller når man vi ha noe ekstra godt.
Det er aldri for sent å begynne med trening eller å lære seg noe nytt. Det spiller egentlig ingen rolle når du begynner å trene.
Sommerens friskeste tørsteslukker lager du av rabarbra. Lag en stor porsjon om gangen – drikken holder seg i omtrent en uke i kjøleskapet.
Hvis du har en rabattkode, skriv den inn i feltet.
Ugyldig rabattkode
Nå kun Legg i handlekurv
